¿Que es llevar un estilo de vida Fitness?

"Fitness". Todos hemos escuchado este término, y actualmente es muy conocido. Debido a la influencia de las redes sociales muchas personas quieren ser "fitness" por que está "de moda", para verse como esas personas famosas de instagram, o por qué simplemente quieren "adelgazar" o estar en forma durante determinado tiempo o para esas vacaciones en la playa, étc., lo cual, nos ha hecho como sociedad formar un significado erróneo de éste término.

El fitness es un estilo de vida, no es una "dieta" o un simple "plan alimenticio" en el cual tienes que lograr la meta de "adelgazar" o de "aumentar músculo" en pocas semanas y ya, vuelves a tu vida común y corriente. El fitness un estilo de vida ya que conlleva vivir una vida saludable, consumiendo alimentos en todo su conjunto (Proteínas, carbohidratos, frutas y verduras, aquí entra la fibra y las vitaminas también), de manera EQUILIBRADA, punto. 

Creo que con consumir estas tres cosas, siempre y cuando los carbohidratos y las proteínas sí son de tipo animal no sean tan altos en grasa saturada, ni con muchas calorías, y en cuanto a las frutas y verduras no hay tantos límites. Esta alimentación que suele llamarse como "Clean eating", es la parte más importante, ya que mientras consumas de esta manera los alimentos, y que sean 80-90% productos NATURALES, lograrás grandes cambios tanto física como mentalmente. La otra parte y en lo personal opino que es la más fácil, ya que podemos disfrutar de éste, y es más fácil en cuanto a lograrlo, es el EJERCICIO. 

Todos sabemos que para lograr nuestras metas tenemos que hacer ejercicio, y claro que sí. Sin embargo, si no cumplimos con una adecuada "Alimentación Limpia", estamos echando a perder todo nuestro esfuerzo y las ganas, y lo peor de todo, nuestro valioso tiempo. Aclaro que el tipo de entrenamiento que realicemos depende de nuestras metas (si queremos perder grasa, o aumentar más músculo) y si éste se adecúa a nosotros. 

Aunque, en lo personal, yo creo que el llevar una vida fitness es simplemente ejercitarse por lo menos 30 minutos 4-7 veces a la semana, y saber cómo ejercitarse; mezclando ejercicios de cardio y entrenamientos de resistencia (ya sea ejercicios con pesas o con nuestro propio peso, que es mucho mejor ya que hay menos probabilidad de lastimarnos algún músculo o por ejemplo algún muy común, la rodilla).
Diversos estudios comprueban que es elemental llevar a cabo actividad física, nos ayuda a prevenir muchas enfermedades físicas al obtener fuerza y resistencia en nuestros músculos, tenemos más flexibilidad en general. Además, tiene muchos beneficios para nuestra salud mental :D, sí quieres saber cuales son puedes checarlos aquí.

Con esto sólo les quiero dar una idea de que vivir una vida fitness. Además, sí debemos tener algunos conocimientos acerca de cómo alimentarnos sanamente, y de que entrenamiento es el mejor para cada quien. Yo igualmente, les iré dando información súper básica. Espero que les haya dado una idea clara de lo que es el fitness, y para lograr este estilo de vida, podemos llevar a cabo algunos trucos psicológicos :)

El fitness más bien es un estilo de vida en el cual, tomamos decisiones de manera más inteligente, así logramos nuestras metas más fácil y sin limitarnos...no se escucha mal verdad?